1️⃣ العوامل الشخصية : العوامل الوراثية، واللياقة البدنية، والوزن الزائد قد تلعب دوراً في آلام الظهر.
2️⃣الإصابات والتوتر العضلي : الرفع الثقيل، والإجهاد الزائد على العضلات يمكن أن يتسبب في التوتر العضلي وآلام الظهر.
3️⃣ مشاكل في العمود الفقري : مثل انزلاق الديسك، والتهاب المفاصل، وضغط الأعصاب.
4️⃣ أمراض معينة : مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، وأمراض العظام مثل أوستيوبوروز، والتهابات أخرى مثل التهابات الكلى أو العدوى البكتيرية.
5️⃣ أسباب أخرى : مثل سوء وضعية الجلوس، ونوعية الفراش، ونمط الحياة السلبي، والتدخين.
1️⃣ ألم مستمر أو متقطع : يمكن أن يكون مؤلمًا مع الحركة أو في وضع معين، وقد يكون حادًا أو مزمنًا.
2️⃣ التنميل أو فقدان الإحساس : في الظهر أو الأطراف.
3️⃣ صعوبة الحركة : قد يكون صعبًا تحريك الظهر أو القيام بحركات معينة.
4️⃣ضعف العضلات : يمكن أن يرافق الألم فقدانًا للقوة في بعض الحالات.
5️⃣ تغيرات في الوزن أو الشكل : في بعض الحالات المرتبطة بمشاكل عمود فقري.
⚡ النشاط البدني المنتظم : مثل ممارسة التمارين الرياضية المناسبة والتمدد.
👈 الحفاظ على وضعيات صحيحة : أثناء الجلوس أو الوقوف.
⚡تقوية العضلات الأساسية : لدعم الظهر والتقليل من الضغط عليه.
👈الطبي السلوكي : يشمل زيارة متخصص في العلاج الطبيعي لتقييم الألم وتوجيه التمارين المناسبة وتقنيات العلاج اليدوي.
💁 الأدوية : قد يوصي الطبيب بأدوية مسكنة للألم أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
🗣 العلاج البديل : مثل العلاج بالتدليك أو العلاج بالأكواب أو التدخلات التأهيلية.
⚡الاستشارة الطبية : عند الحاجة للتدخل الجراحي في حالات الآلام الشديدة أو المتكررة.
🗣من الضروري استشارة الطبيب إذا استمرت الآلام لفترة طويلة أو في حالة وجود أعراض مثل فقدان الوزن المفاجئ أو ضعف العضلات الشديد. تأكد دائمًا من أخذ الراحة الكافية وممارسة النشاط البدني بانتظام للحفاظ على صحة ظهرك.
استشاري جراحه العظام والعمود الفقري والمفاصل والأصابات الرياضية بالمستشفيات الجامعيه
للحجز والاستفسار☎ : 01140868417
.